生过娃的妈妈，超90%的都被人说过：“你怎么这么傻，果真是一孕傻三年！”
身边有很多姐妹都说，怀孕生娃之后，感觉大脑就像被按了“降智键”一样，记忆力衰退、反应变慢、丢三落四……总感觉自己跟怀孕前相比，变笨了不少。
宝妈的这些变化，难道真的应了那句“一孕傻三年”吗？其实，生子后变傻这件事根本不存在，这句话只是大家的调侃而已。
关于“一孕傻三年”，必须得给宝妈说清楚：傻的从来都不是脑子，而是精力！宝妈们别再被骗了。这些忘东忘西的行为背后，并不是真的大脑退化，而是累到没有精力。
怀孕时，身体要承受孕激素、孕吐、失眠等多方面的不舒服，还得要担心胎宝宝的健康问题，大脑早就被这些琐事占满；
生娃后，不分昼夜的喂奶、换尿布，哪怕是半夜困得眼睛睁不开，也得要忍着辛苦爬起来，真的是一天累到不分昼夜连轴转。
成年人长时间睡眠不足、精力透支，哪怕是没有生娃，记忆力都会下降不少，更别说刚刚生产完的宝妈。一边要照顾宝宝，一边又要适应身份的转变，还得要应对家庭琐事，大脑连“充电”的机会都没有，能不反应迟钝吗？
不过现在最让人反感的，并不是孕傻本身，而是很多人的极端态度！
一种是宝妈自己把“一孕傻三年”当借口，总觉得自己傻得有理，懒得学习、懒得打理自己，甚至连简单的家务、育儿琐事都推脱不做；
另一种是宝妈身边的人，把“孕傻”当做标签，随意调侃、贬低，甚至否定宝妈们在生活中的付出，说话特别伤人。
这两种极端的态度，对宝妈而言都是伤害。任何时候，宝妈都不能自我放弃，就算生活再忙碌，也得要用积极的姿态面对，毕竟以后还有宝宝要照顾，还有很长的人生路要走。
好在孕傻都是暂时的，只要宝妈能找到正确的方法，就能缓解忘事、反应慢的问题，慢慢找回自己最好的状态。
说到这里，很多“孕傻”的宝妈都坐不住了，迫切地想知道缓解方法。别着急，宝妈们不用做什么复杂的事情，仅需简单的4步，就能慢慢调整好。
第一步：别硬抗，要学会借力
很多宝妈总觉得别人带娃不放心，凡事都喜欢亲力亲为，结果把自己累得筋疲力尽，大脑更是跟不上。
其实，宝妈真的不用这么辛苦，带娃这件事可以让家人帮忙搭把手。让宝爸帮忙喂夜奶，让长辈帮忙做家务，给自己留一点休息时间，不好吗？哪怕每天只是睡一个完整的午觉，也能让大脑得到一定的修复，忘事的情况会明显好转很多。
第二步：减少无效消耗，给大脑减负
宝妈生娃已经到鬼门关走了一遭，就不要再给自己太多压力了！没必要强迫自己记住所有的事情，就算偶尔忘了重要的事情又能怎样呢？
要是真的担心自己忘了，可以把重要的事情记在手机备忘录里，不用刻意硬记。没事的时候打开备忘录，就能知道哪些事情还没有做好，最大程度地减少了大脑的负担。对了，宝妈尽量少刷一些短视频、少操心无关紧要的琐事，别让大脑被干扰。
第三步：多给自己充电，慢慢找回状态
带娃已经那么辛苦了，为何不给自己放个小假呢？每天抽15分钟的时间，做一些简单的小事情，看短文、听音乐、运动一下都可以。
宝妈在做这些喜欢的小事情时，心情一定比带娃的时候要放松很多，大脑状态也能慢慢恢复。同时，还得要在饮食方面给自己充电，多吃富含蛋白质、维生素的食物才行，要给大脑补足营养。
第四步：接纳自己的不完美
要说最重要的缓解方法，就是宝妈得要学会跟自己和平共处。别因为偶尔忘事、反应慢就自我否定，觉得自己不是一个好妈妈。
要知道，怀孕生子对宝妈的伤害很大，身体和心理都需要很长的时间才能恢复过来。所以，偶尔的“笨”很正常，接纳自己所有的状态，才能避免出现焦虑、内耗的情况。
写在最后：“一孕傻三年”是对宝妈最大的误解，把她们的付出、疲惫说成了“傻”。希望从现在开始，所有的宝妈都能支棱起来，通过正确的方式彻底摘掉“孕傻”这个标签。
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